Je höher die Welle,
desto wichtiger
der Anker.
Herzlich Willkommen!
Schön, dass Du hier bist!
Mein Name ist Diana, ich bin Yogalehrerin und unterrichte verschiede Kurse in Oyten.
Mit dem Yoga bin ich seit über 20 Jahren verbunden.
Yoga hat mir selbst durch eine schwere Zeit geholfen und war mir dabei ein großer Anker.
Massagen
Seit September 2025 befinde ich mich in der Ausbildung für Yogatherapie.
Daher biete ich im Moment keine regelmäßigen Termine für Massagen an.
In meiner WhatsApp Gruppe werden unregelmäßig Termine vergeben.
Komm gerne dazu.
01515 - 188 2001
Yoga bei Krebs
Einzel- und Gruppenkurse!
Die Diagnose Krebs zieht Dir den Boden unter den Füßen weg.
Seit 2021 wird Yoga offiziell als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie empfohlen.
Durch Yoga kannst Du Deine Selbstbestimmung zurückbekommen und lernst Deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst die Diagnose erhalten hast, in Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen zu neuer mentaler und physischer Kraft finden möchtest.
Als ausgebildete und zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin freue mich sehr, gemeinsam mit Dir Yoga zu praktizieren. Ich unterstütze Dich darin, Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper zu spüren, Deine innere Ruhe zu finden. Für die Zusammenarbeit mit mir sind keine Yoga-Kenntnisse nötig!
Um KrebspatientInnen im Yoga unterrichten zu können, ist es unbedingt notwendig, fundiertes Wissen über die Erkrankung, aktuelle Therapien und entstehende Nebenwirkungen zu besitzen. Eine Yogalehrer-Ausbildung ist in diesem Fall nicht genug.
Yoga und Krebs vereint das medizinische Wissen über Krebserkrankungen mit der Wissenschaft des Yoga. Meine Kurse gehen auf die emotionalen Herausforderungen sowie die unterschiedlichen Stadien der Therapie ein. Sie berücksichtigen typische Nebenwirkungen wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme, usw.
Durch meine eigene Erkrankung kann ich sehr gut nachfühlen welche Bedürfnisse vorhanden sind und Dich gerne unterstützen.
In meinen Beruf als PTA habe ich regelmäßige Weiterbildungen in verschiedenen Gesundheitsthemen.
Somit kann ich Dich beispielsweise in der Haut- und Narbenpflege gerne beraten.
Du möchtest lieber im 1:1 Kontakt arbeiten?
Vielleicht auch lieber bei Dir zu Hause?
Schreibe mir dazu gerne und wir besprechen in einem kostenlosen Beratungsgespräch wie ich Dich unterstützen darf.
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin. Das von mir angebotene Yoga ist eine nicht heilkundliche Tätigkeit. Mein Angebot ersetzt keine medizinische Behandlung.
Sanftes Yoga
Yoga sanft steht ganz im Zeichen einer intensiven, ganzheitlichen, ruhigen Yogaerfahrung.
Wir erfahren bewusstes Üben, Abschalten, Wahrnehmen und Genießen!
Konzentrierte körperliche Yogapraxis, Atemkontrolle, Meditation und Tiefenentspannung sind feste Bestandteile dieser Stunde.
Egal wo Du mit Deiner Yogaerfahrung stehst. Diese Stunde ist bestens für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Deine Matte ist Dein Königreich und es wird immer eine Variante geben, damit Du alles an Deine Bedürfnisse anpassen kannst. Denn wer Atmen kann, kann Yoga praktizieren.
Yin Yoga -
Yoga der Hingabe
Die Vorteile für Körper und Seele von Yin-Yoga beruhen auf der ruhigen und sanften Durchführung der Asanas sowie dem langen Halten der einzelnen Positionen. Das lädt Deine Gedanken ein, von außen nach innen zu kommen und schenkt Dir innere Ruhe.
- Yin Yoga dehnt auf sanfte Weise Deine Muskeln, aber auch Bänder und Sehnen. Durch das lange Halten der Positionen werden auch die Faszien gedehnt.
- Das führt dazu, dass Gelenke geschmeidiger werden. Insgesamt wirst Du flexibler.
- Durch das Verharren in einer bestimmten Position nimmst Du Deinen Körper deutlicher wahr. Die tiefe Entspannung, die das Yin Yoga hervorruft, ist ebenfalls ein effektives Mittel gegen Stress jeder Form.
- Yin Yoga eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga. Dies gilt auch für ältere Menschen. Hast Du mit Rückenschmerzen zu tun, ist dieser Yogastil ideal, um dagegen anzugehen.
Coming soon....
Kakaozeremonie
und Yin Yoga
Was ist Rohkakao?
Rohkakao ist schonend verarbeiteter Kakao aus der Kakaobohne, bei dem die Bohnen nicht hoch erhitzt werden und ein Großteil der natürlichen Inhaltsstoffe erhalten bleibt. Er enthält unter anderem Theobromin, Mineralstoffe und zahlreiche Antioxidantien, die als sanft anregend, stimmungsaufhellend und herzöffnend beschrieben werden. In Kakao-Zeremonien wird er oft als „heilige Pflanze“ verehrt, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht.
Bedeutung in der Kakao-Zeremonie
In einer Kakao-Zeremonie wird aus Rohkakao, Wasser oder Pflanzenmilch und oft Gewürzen wie Zimt, Kardamom oder Chili ein bewusst zubereitetes Kakaogetränk hergestellt. Der Kakao wird langsam und achtsam getrunken, meist verbunden mit einer persönlichen Intention, Gebet oder Dankbarkeit, um einen inneren Raum der Präsenz und Verbundenheit zu öffnen. Viele Menschen erleben den Kakao als Unterstützung, um sich sicherer zu fühlen, Emotionen zuzulassen und sich liebevoller mit sich selbst und anderen zu verbinden.
Wirkung in Verbindung mit Yoga
Rohkakao passt besonders gut zu Yoga, da seine energetisierende und zugleich erdende Qualität die Praxis vertiefen kann. Die herzöffnende Wirkung unterstützt sanft, sich in Asanas, Pranayama und Meditation bewusster zu spüren und mit dem eigenen Inneren in Kontakt zu kommen. Als Ritual vor oder nach einer Yogastunde schafft die Kakao-Zeremonie einen Übergang vom Alltag in einen heiligen Raum, in dem Stille, Achtsamkeit und innere Ausrichtung leichter erfahrbar werden.
Mögliche Inhalte deiner Zeremonie
Gemeinsames Ankommen im Raum mit Atemübungen oder einer kurzen Meditation, um den Körper zu erden und den Geist zu sammeln.
Achtsames Trinken des zeremoniellen Rohkakaos in Stille oder mit einer geführten Intention, um sich mit dem eigenen Herzen zu verbinden.
Sanfte Yoga-Sequenz, meditative Bewegungen oder Yin-Yoga, begleitet von Musik, Klängen oder Mantra-Gesang, um die Wirkung des Kakaos im Körper zu spüren.
Zeit für Innenschau, Journaling, Austausch in der Gruppe und eine abschließende Meditation, um die Erfahrungen zu integrieren.
Hinweise zur Qualität und Verträglichkeit
Für eine Kakao-Zeremonie wird in der Regel hochwertiger Rohkakao aus fairem, möglichst biologischem und transparenter Herkunft verwendet, da er als „reine“ Form dieser Pflanzenkraft gilt. Üblich sind geringere Dosen als bei Alltags-Schokolade, damit die Wirkung spürbar, aber sanft bleibt; oft wird empfohlen, einige Stunden vorher nichts Schweres zu essen und ausreichend Wasser zu trinken. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Bluthochdruck, in Schwangerschaft oder unter bestimmten Medikamenten (z. B. starken Antidepressiva) sollten die Teilnahme bzw. Dosis zuvor ärztlich abklären, da Theobromin und andere Wirkstoffe anregend wirken können.
Yoga Nidra - der Schlaf der Yogis
Der „yogische Schlaf” Yoga Nidra kann Dir dabei helfen, tief zu entspannen und zu regenerieren.
Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, der eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Yoga Nidra ist sozusagen eine Form der Meditation, bei der Körper und Geist auf allen Ebenen wirklich entspannen können.
Wie funktioniert Yoga Nidra?
Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen) hin und her, ähnlich dem Zustand bei der Hypnose, im Unterschied zur Hypnose dehnt sich das Bewusstsein aber viel weiter aus und es werden keine direkten Suggestionen gegeben. Die einzige Suggestion ist im Sankalpa, dem Entschluss enthalten, und die gibt der Übende sich selbst.